Это не какое-то дыхательное упражнение, а упражнение в осознавании.
Для опыта над психической энергией очень важно проследить такие подобные сознания.



Дайте возможность ощущению возникать, как ему возникается, в любом месте тела: в голове или в плечах, в руках или в торсе, в бедрах, в силе тяжести, которая чувствуется на подушке или на полу, в ногах, в ступнях, в руках.
Сумеем удержать в себе не только парение, но и сострадание.