Для того, чтобы культивировать это осознавание, чтобы привести внимание к уровню ощущения и поддержать его в течение дня, отмечайте получаемые ощущения, сохраняя некоторое осознавание положения тела.
Можно наблюдать, что человек будет утверждать наилучшее свое настроение, но аппарат покажет раздражение или другие нехорошие чувства.



Например, наша реакция на боль в колене представляется символом реакции на большинство вещей, вызывающих боль в нашей жизни.
Такая попытка заслуживает внимания, она показывает насколько люди были ученее, нежели можно представить.