Удерживайте внимание только на одной точке и замечайте ощущение, сопровождающее каждое дыхание, когда оно течет в тело и вытекает из него в естественном дыхательном процессе.
Закон равновесия нормирует мыслительные эксцессы.
Не проявляя тяги к ним, просто дайте возможность осознаванию раскрыть то, что уже есть.
Конечно, изучение древних периодов очень затруднено, ибо многие нахождения ждут открытия.