Нарисуйте в уме образ человека, когда-то причинившего вам боль, скажите себе молча: «Я прощаю каждого, кто в прошлом намеренно или ненамеренно, мыслью, речью или делом причинил мне боль».
Не легко упомнить об этом в волнах жизни!
«Да будут все живые существа, все чувствующие существа, – да будут они свободны от страдания.
Не утомление, не раздражение, не раздвоение мысли доведет до продвижения.