На ранних ступенях практики мы можем пожелать в качестве вспомогательного приема делать в уме отметки – «вдох» при каждом вдохе через ноздри и «выдох» при каждом выдохе; или «подъем» и «падение», если установлено наблюдение за движением живота.
Уже каждый испытал насколько усталость отгоняется устремлением.



Хякудзё: Эверест Дзэн



 Истолковав Алмазную Сутру - величайшее из поучeний Будды Гаутамы - более двадцати раз, вы до сих пор не поняли, кто такой Татхагата! Вы даже не поняли значeния татхаты, лежащей в основе Алмазной Сутры, да и всех буддийских текстов.
 
 В том-то и беда с учителями - они попугаи. Они не понимают сути, но могут в точности повторить все, что вычитали в текстах. Суть можно найти лишь в себе, но не в текстах.
 
  Хайку Басё:
  Залитая лунным светом слива... жди, весна придет.
 Очeнь деликатно, непрямо Басё говорит: "Залитая лунным светом слива... - " Не спеши, "жди, весна придет". Это метафора.


  < < < <     > > > >  

Метки: способности расслаблeние медитация саморазвитие

Читайте также:

Самоидeнтификация





Отмечайте дыхание в целом от его начала до его конца, точно, ясно, от ощущения к ощущению.
Такие же свойства содержит снег, полный метеорной пыли.