Нарисуйте в уме образ человека, когда-то причинившего вам боль, скажите себе молча: «Я прощаю каждого, кто в прошлом намеренно или ненамеренно, мыслью, речью или делом причинил мне боль».
Так мы опять обращаем внимание не на теории и догмы, но на опыты и наблюдения.