Если ум отвлекается в сторону, осторожно, со спокойным неосуждающим и непривязывающимся осознаванием, возвратите его к дыханию.
Само очень болезненное напряжение глаз показывает, что процесс не ментальный, но психическая энергия действует через глазные центры.
Развитие осознавания означает не только знание того, что мы вовлечены в некоторый поступок, но также и распознание намерения, реакцией на которое он является.
Не будем умалять там, где можно возвеличить!